불어오는 바람을 느끼며 앉아 호흡하기, 다양한 동작들을 통해 몸의 움직임에 집중하기 등 명상의 형태는 다양합니다. 무엇보다 중요한 것은 ‘지금’에 집중해보는 것입니다. 지난 일, 아직 일어나지 않은 일들을 생각하며 걱정하고 불안해하기 보다는 현재의 나를 바라보는 시간을 가져보세요. 피크닉과 숨 쉬는 고래가 만나 일상에 지친 우리에게 휴식하는 방법, 큰 숨 쉬어가는 방법을 안내합니다.